Čchi-kung
Objevte klid, který se rodí v plynulém pohybu a dechu.
Čchi-kung otevírá prostor, kde se tělo uvolní, mysl ztiší a životní energie volně proudí.
Pod názvem čchi-kung (qi gong / 气功) se skrývá bohatá škála technik práce s tělem, dechem a myslí, které podporují přirozený tok vnitřní energie čchi. U nás se věnujeme čchi-kungu založenému na principech taiji, který se po generace cvičí v kolébce taiji v Chenjiagou v Číně a který se můj učitel Radek Kolář učil u Mistra Zhu Tiancai.
Taiji čchi-kung je jemné, nenáročné cvičení, kde se dech a pohyb spojují v jeden rytmus. Podporuje aktivaci parasympatického nervového systému, což se projevuje zpomalením srdečního tepu, zklidněním dechu, uvolněním svalového napětí a snížením hladiny stresových hormonů. Tělu i mysli tak umožňuje hluboce regenerovat a obnovovat energii.
Čchi-kung je vhodný pro každého, bez ohledu na věk či fyzickou kondici a může být i vaším prvním krokem na cestě ke cvičení taiji.
Co přináší čchi-kung
- Obnovuje přirozenou energii a zbavuje únavy
- Posiluje zdraví a imunitu, pomáhá regulovat krevní tlak
- Snižuje stres, navozuje vnitřní klid
- Podporuje soustředění a kreativitu
- Jemně rozhýbává tělo a zlepšuje koordinaci
- Zlepšuje propojení mozkových hemisfér
- Ulevuje od bolestí způsobených napětím či nevhodným držením těla
- Podporuje regeneraci a rekonvalescenci po fyzickém nebo psychickém vyčerpání
